REMISE EN FORME APRES BEBE

Programme de 6 semaines, 2 séances de 30 min par semaine 

Vous souhaitez reprendre une activité physique après votre accouchement (voie basse ou césarienne), mais vous ne savez pas par où commencer ?

Ce programme est fait pour vous.

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Cet ebook vous guide pas à pas dans une reprise du mouvement douce, progressive et sécurisée, adaptée aux spécificités du post-partum.

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Ce que vous allez trouver dans ce programme :

• Un programme structuré sur 6 semaines

• 2 séances par semaine, de 30 minutes

• Des exercices de renforcement musculaire doux

• Une progression pensée pour respecter votre corps et votre récupération

• Des mouvements adaptés après grossesse (périnée, sangle abdominale, posture…)

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Les objectifs :

• Reprendre une activité physique en toute sécurité

• Réactiver les muscles en douceur

• Retrouver tonicité et énergie

• Vous reconnecter à votre corps

• Gagner en confiance dans vos mouvements du quotidien

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Pour qui ?

Ce programme s’adresse aux jeunes mamans qui, après avoir terminé leurs séances de kiné postnatale, souhaitent :

• reprendre le sport

• être accompagnées dans une reprise adaptée

• prendre soin de leur corps sans se brusquer

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Prix : 19,90€